包包背不好会影响健康，正确背需要注意以下三点：

1、减少摇晃：无论是双肩背包还是斜挎包不要把背带放的过长，尽量使背包减少摇晃。调整背包背带的长度到适当的长度帮助您稳定重心。身体的肌肉不会因为晃动过度调整，提前感受到疲劳。

2、背包位置：双肩背包的位置不要摆放的过低，往往双肩背包下缘的位置控制在腰部比较好，而有些学生喜欢将背包的位置放在骨盆位置，这样可能对骨盆的健康造成严重影响。

3、背包前背：有些人喜欢将背包前背，偶尔前背可能会缓解肩膀的疲劳感，但长期前背可能会到脊柱造成不良影响，长期甚至会导致驼背现象。